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                  45-59岁是黄金年龄,保护好4个地方,做好“三勤”、“四懂”!

                  发表时间:2018-08-22 15:18 来源:宣传部

                  金桂菊茶:去火、消炎、排毒此茶由金银花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例搭配而成,制成茶包,每天一包即可。

                  喝水时,记住,小口、慢喝、勤喝,更利于身体吸收。

                  2,懂得食用油搭配脂肪,也是人体七大营养素之一,但,不宜过量;且,搭配要均衡。

                  3,牙疼、肩膀疼、胃疼等,这可能是心梗引起的放射性疼痛,有冠心病史的人,出现这种疼痛,不要大意。

                  蒲公英,性寒,有很好的降火、排毒作用。研究发现,蒲公英具有广谱抗菌作用,被称为“天然抗生素”,临床上一定程度能代替药物,对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛有很好的改善作用。

                  中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

                  2,勤泡脚泡脚,有助于促进血液循环,还能通过足浴的方式调理身体。

                  第三个部位:肠道肠道,55岁开始衰老,且,肠癌高发于50-70岁的人群。肠癌早期信号与痔疮相似,很多时候,易被忽视。

                  人到中年,经历几十年的磨练,要懂得控制情绪,尤其不要发怒。

                  保护好肠道,这3个信号,别忽视:1,排便时,出现便血,且便血呈暗红色,同时排粘液便、或有腥臭的脓血便,要警惕肠癌。

                  3,眼皮浮肿或双脚、双腿浮肿,可能是肾脏代谢出现了异常,别忽视。

                  45-59岁是黄金年龄,保护好4个地方,很重要!第一个地方:心脏

                  心脏,40岁开始衰老,且,现代人患心血管疾病的人越来越多,尤其45岁后的男性、及绝经后的女性。

                  4,肝脏能调整荷尔蒙平衡,当肝功能降低后,会使皮脂分泌增多,导致脸部粉刺丛生

                  1,懂得健康喝水水,是生命之源。懂得健康喝水,利于身体健康。

                  如:

                  第四个部位:肝脏肝脏,70岁开始衰老,因肝细胞的再生能力非常强大。但很多人有各种不良习惯,如熬夜、喝酒、大鱼大肉等,导致肝脏提前“退休”。

                  桂花,性温,能中和茶性,降低寒性。

                  ② 饭前喝一杯水。能及时补充水分,且,还能占据胃部分空间,有助于控制食量。

                  2,排便规律发生改变,如,之前排便每天能定时定点,但,最近一段时间,便秘或拉肚子情况很频繁了。

                  45-59岁是黄金年龄,想健康,做好“三勤”:1,勤微笑微笑,有助于身体健康,“笑一笑,十年少!”

                  保护好心脏,这3个信号,别忽视:1,若连续发生一周的胸闷、胸痛,可能是心绞痛,及时到医院检查。

                  2,头晕眼花、眩晕,可能是血管堵塞、或心脏掰膜病的征兆。若伴有心悸,一定要重视。

                  补充足够水分,能促进体内毒素排出,还有稀释血液,防血液粘稠的作用。

                  2,尿液颜色发红,或尿液中有泡沫,这是最好去肾内科检查一下。

                  人的足部,是穴位最密集的部位,中医认为“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。”

                  研究发现,α-亚麻酸进入体内会分解为EPA和DHA,而EPA被称为“血管清道夫”,利于清除血管内垃圾,DHA被称为“脑黄金”,利于改善记忆力,延缓老年痴呆。

                  4,懂得情绪控制一个人身体健康,与情绪有间接关系。

                  3,懂得定时锻炼运动,有助于促进身体血液循环,加强心肺功能,促进毒素排出。

                  45-59岁是黄金年龄,想健康,做好“四懂”:

                  记住,运动不怕迟,就算没有运动习惯,也可从有氧运动开始。建议,中年后,每周4-5次有氧运动,这样有助于保护心脏。研究显示:65岁之后才开始有氧运动,健康效益较少。65岁之前,心脏的“重塑”能力较强,所以,有氧运动能发挥更多效益。

                  四者搭配,有很好去火、消炎、排毒作用,更适合秋季饮用。

                  建议,每天喝水至少1700毫升,能多喝更好。

                  每天大笑,可使血管系统强健的加速运动,促使肺活量增加;对女性,还可预防乳腺疾病。

                  同时,也是人多中年人最难熬的阶段。

                  爱生气、发怒的人,身体小毛病会较多,且不易长寿。

                  也可放些花草茶,还有很好的养生功效。如,

                  ③ 白天喝水要喝够。利于改善机体内环境,促进毒素排出。

                  肝脏,又被称为“沉默器官”,是唯一没有末梢神经的器官。

                  第二个部位:肾脏肾脏,50岁开始衰老,且,中老年人是高发群体。很多情况,肾脏疾病比较隐匿,轻度不易被发现,而,一旦发现,多数是肾病中晚期。

                  保护好肾脏,这3个信号,别忽视:1,尿量变多或变少,特别是,原本夜尿很少的人,现在夜里起来好多次,且,睡前喝水不多,这时一定要警惕。

                  保护好肝脏,这4个信号,别忽视:1,平时酒量很大,而现在喝一点就有醉的感觉了,这是提醒肝功能下降了。

                  3,勤排尿及时排便,不憋着,有助于促进体内毒素排出,减少对身体的伤害。

                  胎菊,味苦,擅于清肝火、散风热,还有平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒,降火作用更好。

                  苏子油,含有丰富的α-亚麻酸,有软化血管,清理血管内垃圾的作用。

                  研究发现,人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,很容易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

                  人到中年,坚持锻炼身体的人,多数身体不会差。

                  2,肝细胞受破坏之后,肝细胞中的铁会流入血管中,血液中铁成分增加,就会导致脸色发黑

                  ① 早上一杯清肠水。刷牙、洗脸后,空腹喝一杯温水,大约200-500毫升,有助于冲刷肠道,促进粪便排出。

                  中医认为“小便通畅,肾气足。”养成好习惯,有尿及时排,有便及时排,利于养肾。

                  将亚麻酸类油脂丰富的 苏子油、 油酸类油脂丰富的 橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油 按1:2:2的比例搭配,约25-30克。

                  3,便秘和拉肚子交替,便便变细,也可能有排不净的感觉。

                  有专家指出:不吃单一品种的油,最好是各种油换着吃,每人每天吃齐三种脂肪酸,不能偏好任何一种油类。

                  而,人到了中年,身体各个功能逐渐减退,抵抗能力下降,想平安度过这十五年,要多花些心思。

                  金银花,气味芳香,被誉为清热解毒之良药,降火、改善口腔炎症、口臭效果不错,还有清除体内毒素的作用。

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                  45-59岁这十五年,是人生的黄金年龄。

                  每天睡前1-2小时,泡脚20分钟左右,保证水分在38-45摄氏度为宜。

                  健康喝水,这3个时间,你喝水了吗?

                  3,伤口不易好,易化脓,皮肤再生受到阻碍,可能是肝脏受损了。

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